Wade
Wade benennen
• calf
Wade trainieren
• Stellen Sie sich auf die Zehenspitzen.
• Rollen Sie die Füsse langsam ab bis auf den Boden.
• Wiederholen Sie die Übung mehrmals.
• Stellen Sie sich auf die Zehenspitzen.
• Rollen Sie die Füsse langsam ab bis kurz vor dem Boden.
• Wiederholen Sie die Übung mehrmals.