# Sarkopenie • Praxislexikon

Muskelerkrankungen

Sarkopenie

Definition	begünstigen	Folgen
vorbeugen

Was ist eine Sarkopenie?

Die Sarkopenie ist ein Muskelschwund im Alter.
Die Sarkopenie ist eine Erkrankung der Muskeln.

Was kann eine Sarkopenie begünstigen?

Was kann durch eine Sarkopenie passieren?

Erhöhtes Sturzrisikon mit Knochenbruch wahrscheinlicher.

Wie kann eine Sarkopenie vorbeugen?

Genug Proteine.
Bewegung in jedem Alter (Flottes Gehen, Wandern, Treppensteigen, Joggen, Gewichtheben, Springen oder Seil hüpfen).
Genug Vitamin D (Sonnelicht, ölige Fische (Lachs, Aal, Hering), Eier und Leber).

Dezember 12, 2020 admin Muskelerkrankungen, Muskelschwund, Sarkopenie

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