Definition
Was ist ein Selbstvertrauen?
Das Selbstvertrauen ist ein Gefühl.
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benennen
Welche Namen gibt es für Selbstvertrauen?
Englisch: self-confidence.
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gewinnen
Wie kann man Selbstvertrauen gewinnen?
Die Eltern glauben an Ihr Kind:
Die Eltern glauben an ihr Kind.
Aufhören mit dem Negativen:
Hören Sie auf sich immer etwas Negatives über sich zu sagen.
Nehmen Sie dieses „Negative“ gar nicht ernst.
Es ist nichts weiter als ein Symptom, das Symptom Ihrer Unzufriedenheit.
Es ist nur ein Symptom, so wie Schnupfen, Schnupfengedanken.
Hören Sie auf mit diesem Gedankenkarussel. Es reicht!
Denken Sie ab heute mehr an das Positive, was Sie haben.
Oder haben Sie geglaubt negative Gedanken helfen mehr als Positive.
Aufhören mit dem Vergleichen:
Hören Sie auf mit dem Vergleichen.
Jeder Mensch ist anders.
Jeder Mensch ist einzigartig.
Es gibt Sie nur einmal mit all Ihren Schönheiten.
Gewöhnen Sie sich das ewige Vergleichen ab.
Der Mensch ist keine Wahre, die man immer vergleichen muss.
Es gibt auch so viele verschiedene Vorlieben, der eine mag dies, der andere das.
Reicht es denn nicht, wenn Sie vielleicht so sind, wie tausend andere, aber doch nicht weniger.
Es geht nur darum, was Sie wollen.
Wenn Sie eine Fähigkeit an sich vermissen, dann lernen Sie.
Werten Sie richtig. Nehmen Sie auch wahr, wenn etwas Positives geschieht.
An die eigenen Fähigkeiten glauben:
Man macht sich klar, was für Fähigkeiten man hat.
Schreiben Sie die eigenen Fähigkeiten auf.
Erzählen Sie nicht, dass sie keine Fähigkeiten hätten.
Jeder Mensch hat Fähigkeiten.
Machen Sie sich die Fähigkeiten bewusst, lesen Sie jeden Tag die aufgeschriebenen Fähigkeiten durch.
Hämmern Sie sich Positives ein, kleben Sie die Wohnung voll mit kleinen aufmunternden Zetteln.
Immer wieder, immer wieder:
Sagen Sie sich mehrmals am Tag, ja 100 mal, …Ihr Name: ich mag Dich! :-).
Auch, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich etwas vormachen.
Bleiben Sie dabei sich möglichst laut den Satz vorzusprechen.
Mit der Zeit wird es besser sich anzunehmen.
Die Komplimente annehmen können:
Man kann aufschreiben, wofür man im Leben Komplimente bekommen hat.
Helfen Sie Menschen:
Zeigen Sie, was Sie können.
Bieten Sie Ihre Hilfe an.
Sie werden Dank bekommen.
Sie werden erleben, dass Sie gebraucht werden.
Sie werden erleben, dass Sie etwas können, was nicht jeder kann.
Erfolge schaffen Selbstvertrauen:
Jedes Vorhaben, jedes Ziel, das Sie erreichen, macht Sie stärker.
Aber sehen Sie das auch so als erreichtes Ziel.
Sehen Sie die kleinen Schritte, nicht nur immer weit in die Zukunft.
Damit Sie die einzelnen Erfolge besser sehen können, schreiben Sie diese auf.
Schreiben Sie Tagebuch.
Schreiben Sie Ihre Wünsche alle auf, die Sie haben.
Arbeiten Sie der Reihe nach, Stück für STück Ihre Wünsche ab.
Führen Sie Buch über Ihre erfüllten Wünsche.
Werden Sie mutiger:
Immer wenn Sie Ihre Angst überwinden, und etwas trotzdem machen, gewinnen Sie an Selbstvertrauen.
Nicht alle Wege sind leicht zu gehen.
Je höher die Hürde ist, die sie nehmen, desto größer ist Ihr Gewinn.
Aber vergessen Sie nicht: auch seine eigenen Grenzen zu kennen und ernst zu nehmen, kann eine Stärke sein.
Also überfordern Sie sich nicht.
Lassen Sie sich nicht lenken, sonder lenken Sie:
Behalten Sie das Steuer in der Hand.
Nehmen Sie Ihre Gefühle ernst.
In jeder Situation bleiben Sie Sie selbst.
Wenn Sie spüren, dass Sie die Führung übernehmen, haben Sie Selbstvertrauen.
Schützen Sie sich vor manchen Menschen:
Seien Sie ehrlich zu sich selbst.
Tut Ihnen ein Kontakt noch gut?
Oder ist es besser sich zu distanzieren?
Vielleicht kann man aber auch an diesem Menschen gerade lernen.
Lernen Sie sich durchzusetzen.
Sie sind es wert, ernst genommen zu werden.
Treiben Sie Sport:
Sport treiben, den Körper spüren gibt Selbstvertrauen.
mit CDs zu mehr Selbstvertrauen:
Es gibt spezielle CDs, die das Selbstvertrauen stärken sollen.
Psychotherapie:
Man kann eine Psychotherapie machen.
Seminare für mehr Selbstvertrauen:
Man kann ein Seminar machen.
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schwächen
Was kann das Selbstvertrauen schwächen?
Pessimismus schwächt das Selbstvertrauen.
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