Ärger
 Definition |
 ausdrücken |
 benennen |
 Folgen |
 Ursachen |
Wie kann man Ärger ausdrücken?
-
• Sprechen Sie von Ihren Gefühlen: „ich habe mich geärgert“.
• Machen Sie keine Vorwürfe.
• Sagen Sie konkret, was Sie gestört hat statt zu generalisieren (Wörter wie „immer“, „ständig“ vermeiden).
• Teilen Sie eine kurze Begründung mit, indem Sie das verletzte Gefühl mitteilen (nicht ernst genommen fühlen, ausgenutzt fühlen z.B.).
• Sagen Sie konkret, was Sie geändert haben wollen.
• Drohen Sie notfalls mit Konsequenzen.
Welche Namen gibt es für Ärger?
- Englisch: anger
- Französisch: irritation
- Niederländisch: ergernis, irritatie, zorg
