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behandeln
Wie kann man einen Bauchmuskelkater behandeln?
Ruhe, Pause beim Trainieren.
Wärmflasche.
Schmerzmittel.
Warmes Bad in der Badewanne (mit Bittersalz).
spazieren.
Fahrrad fahren.
Wärmesalbe.
Pferdesalbe.
Dehnübung: mit ausgestreckten Armen und Beinen auf den Rücken legen, den Körper lang machen.
Dehnübung: in einem Stuhl sich nach hinten strecken, Position halten.
Dehnübung: auf den Bauch legen, die Arme neben dem Körper, den Kopf und den Oberkörper vom Boden abheben.
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benennen
Welche Namen gibt es für Bauchmuskelkater?
Muskelkater am Bauch.
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diagnostizieren
Wie kann man einen Bauchmuskelkater diagnostizieren?
Bauchschmerzen treten meist erst am nächsten Tag nach dem Training auf.
Sofor auftretende Bauchschmerzen können auch eine Bauchzerrung sein.
Gibt es auch Verdauungsbeschwerden? Dann auch an etwas anderes denken.
Bauchschmerzen können bis zu 7 Tage dauern.
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Folgen
Was kann durch einen Bauchmuskelkater passieren?
Bauchschmerzen, auch z.B. beim Bauch pressen.
Bauch ist berührungsempfindlich.
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vorbeugen
Wie kann man Bauchmuskelkater vorbeugen?
Überlastung vermeiden.
Kälte meiden, vor dem erst Training aufwärmen.
genug trinken.
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