Spermamenge erhöhen • Praxislexikon
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Was ist eine Spermamenge?
Was ist eine durchschnittliche Spermamenge?
- 1,25 bis 4 ml = 1/4 bis 1 Teelöffel.
Wie kann man die Spermamenge erhöhen?
- Mehr trinken, vor allem Wasser.
- 3 bis 5 Tage Enthaltsamkeit.
- Weniger, besser gar nicht rauchen.
- Weniger Alkohol.
- Möglichst wenig gesättigte Fettsäuren: (weniger Butter, Milchprodukte, Fleisch, Wurstwaren, Fertiggerichte, Fast Food, Kokosfett. Mehr Nüsse, Oliven, Avocados, Olivenöl, Rapsöl, Linolsäure, Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, Lachs, Hering, Makrele, Thunfisch, Soja, Distelöl, Sonnenblumenöl).
- Potenzmuskulatur (ichiocavernöse/ bulbospongiöse Muskulatur) stärken, trainieren.
Definition
beurteilen
erhöhen
