Darmflora

Definition	aufbauen	beurteilen
regulieren	stören	unterstützen
verwenden	zusammensetzen

Was ist die Darmflora?

Die Darmflora ist die Flora (Gesamtheit der natürlichen Mikroorganismen) im Darm.

Wie kann man die Darmflora aufbauen?

• Darmsanierung machen
• Fermente
• Flohsamen
• Okoubaka D2 3-mal täglich ca. 10 bis 15 Globuli.
• präbiotische Ballaststoffe
• Brottrunk® (Milchsaures Gärgetränk)
• Naturjoghurt
• Kefir
• Buttermilch
• Sauerkrautsaft
• Leinöl
• Rapsöl
• Olivenöl
• wenig Fett
• kein rotes Fleisch
• kein Süßstoff
• keine Protonenpumpenhemmer (Pantoprazol)
• keine Schadstoffe, besser BIO Gemüse
• Perenterol®
• Perocur®
• Symbioflor®
• Mutaflor®
• Vitabiosa®
• Eugalan
• Omniflora Kapseln
• Acidobif
• Mikroflorana F

Wie kann man die Darmflora beurteilen?

• Man kann einen Darmflora-Test machen.
• Durchfall
• Blähungen
• Verstopfung
• Reizdarm
• Darmkrämpfe
• Bauchschmerzen
• häufiges Aufstoßen
• Nahrungsmittelunverträglichkeiten
• Allergien
• Autoimmun-Erkrankungen
• Hauterkrankungen
• Neurodermitis
• Kopfschmerzen
• psychische Symptome
• Vitaminmangel (Vitamin-C-Mangel, Vitamin-B-Mangel)

Was kann die Darmflora regulieren?

• 2 EL Backhefe im Mund zergehen lassen.

Was kann die Darmflora stören?

• Schlechtes Kauen
• Zu viel Zucker
• Zu viel Eiweiß
• Zu viele leicht verdauliche Kohlenhydrate
• Fehlernährung (mangelhafte Ernährung, falsche Diät)
• Stress
• Abführmittel (Bonbons mit Zuckeraustauschstoffen)
• Hormone
• Medikamente
• Antibiotika
• Chemotherapie

Wie kann man die Darmflora unterstützen?

• Sanddorn.
• Tomate.
• Fermentierte Nahrung.
• Präbiotika (Futter für Mikroorganismen).
• Probiotika (Lebende Mikroorganismen).

Wozu dient eine Darmflora?

• Ökosystem mit 100 Billionen Bakterien bilden.
• 50% des Energiebedarfes der Darmzellen (Epithelzellen) produzieren
• Ballaststoffe abbauen
• Darm entgiften
• Darm vor Krankheitseregern schützen
• Gesundheit
• Immunsystem
• Krankheit vorbeugen.
• Bauchhirn: Nervengeflecht, das im engem Kontakt mit dem zentralen Nervensystem steht.

Woraus setzt sich die Darmflora zusammen?

Jedes Tier hat ein individuelles intestinales Mikrobiom.

Woraus setzt sich die Darmflora des Menschen zusammen?

Erwachsene: 10 bis 100 Billionen vor allem anaerobe Bakterien mit 1800 Gattungen mit bis zu 36000 Arten (99%: Stämme: Firmicutes, Bacteroidetes, Proteobacteria und Actinobacteria).

Dickdarm Erwachsene: fast ausschließlich obligate Anaerobier: Bacteroides, Bifidobacterium, Eubacterium, Clostridium, Fusobacterium, Ruminococcus, Roseburia.

Dünndarm Erwachsene: vor allem: fakultativ anaerobe Bakterien: Enterococcus- und Lactobacillus-Arten.

Krankheiten verursachend: enterohämorrhagische E. coli (EHEC), enteropathogene E. coli (EPEC), enteroinvasive E. coli (EIEC), enterotoxische E. coli (ETEC).

Archaeen

Bakterien

Eukaryoten