Fibromyalgie
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Was ist eine Fibromyalgie?
- Die Fibromyalgie ist eine Schmerzerkrankung.
- Die Fibromyalgie ist eine Muskelerkrankung.
Wie kann man eine Fibromyalgie behandeln?
1. Methode Ernährungsumstellung:• Ernährungsumstellung mit dem Ziel eine Übersäuerung zu vermeiden.
• Schmerzmittel nach Möglichkeit meiden.
• Naturbelassene Nahrung, die nicht durch Kochen oder industrielle Verarbeitung verändert wurde.
• Bewegung, mindestens 30 Minuten pro Tag, im Tageslicht
• Sport, z.B. Fünf Tibeter, Spaziergang, Schwimmen, vor allem Rückenschwimmen, Radfahren, Skilanglauf und (Nordic) Walking.
• Positive Lebenseinstellung mit Zuversicht, Selbstvertrauen und sinnvoller, liebevollen Lebensgestaltung.
• Zum Wachwerden zuerst Warmes Wasser trinken.
• Dann grünen Tee trinken.
• Morgens ist noch die Ausscheidungsphase des Körpers, so dass man nicht sofort essen muss.
• Hören Sie auf Ihren Körper, was gut tut.
• Am Tag kann man mineralarmes Wasser, Calciumanteil unter 30 Milligramm, trinken.
• Wenn man Hunger bekommt, isst man zum Frühstück nur frisches, gegen Spritzmittel gut gewaschenes, Obst, nur eine Sorte gleichzeitig. Es geht sofort in den Darm zur Körperversorgung über.
• Wenn man es nicht gut verträgt, kann man anfangs vor dem Obst auch Haferschleim essen.
• Als Zwischenmahlzeit 2 bis 3 Mandeln und eine Handvoll Nüsse und Müsli in Wasser vorher eingeweicht aus vorgekeimtem Getreide, nicht Frischkornmüsli.
• Zum Mittagessen als Vorspeise einen frischen Salat aus einem Teil über dem Boden gewachsenem Gemüse (Salat) und einenm Teil unter dem Boden gewachsenem Gemüse (Möhren), auch mit Sprossen und Keimen oder Smoothies.
• Zum Mittagessen als Hauptspeise einen gedünstetes Gemüse mit rohen Hirseflöckli oder gemahlener, roher Hirse oder Braunhirsemehl und Pellkartoffeln oder Naturreis, Vollkornnudeln (ohne Ei), Klösse (ohne Ei), Quinoa, Hirse, Mais, Dinkel, Bulgur oder Pilze.
• Hirse, vor allem Braunhirse, enthällt wichtige Bestandteile, vor allem Kieselsäure für eine Heilung.
• Zum Abendessen Vollkornbrot mit vegetarischem Brotaufstrich (Pasten).
• Alkohol ist in der Behandlung verboten.
• Schwarzer Tee ist in der Behandlung verboten.
• Weissmehl ist in der Behandlung verboten.
• Ausser Butter ist alles Tierische, Fleisch, Fisch, Milchprodukte, verboten solange man krank ist.
• Hülsenfrüchte sind zu Beginn der Behandlung verboten.
• Sojaprodukte sind zu Beginn der Behandlung verboten, da es den Abbau von Eiweiss behindert.
• Essig ist in der Behandlung verboten, da er Säure bildet.
• Süssigkeiten sind in der Behandlung verboten, da sie Säure bildet.
• Bienenhonig ist in der Behandlung verboten, da er Säure bildet.
• Wenn Süsses sein muss, kann man Stevia als Ersatz nehmen.
• Man kann Lupinenkaffee als Ersatz für Kaffee nehmen.
• Die Therapie sollte man 2 Jahre konsequent anwenden.
• Danach ist eine mediterane Kost zu empfehlen.
• Die Dorntherapie kann auch hilfreich sein.
2. Methode Tai Chi:
• Tai Chi.
3. Gymnastikband:
• Gymnastikband.
4. Yoga:
• Yoga.
5. Methode Faszienrolle:
• Faszienrolle.
6. Methode Wärme:
• Wärme: Infrarot.
7. Methode Ausdauersport:
• Ausdauersport.
8. Methode Vibrationsplatte:
• Vibrationsplatte.
9. Methode Balancekissen:
• Balancekissen.
10. Methode Stehtisch:
• Stehtisch.
11. Methode Tennisball:
• Tennisball.
12. Methode Kopfmassagegerät:
• Kopfmassagegerät.
13. Methode NADH:
• NADH gegen Erschöpfung, repariert Schäden der DNA und regeneriert geschädigte Zellen..
14. Methode Mariendistel:
• Mariendistel.
15. Methode Akupunktur:
• Akupunktur.
16. Methode Akupunktur-Matte:
• Akupunktur-Matte.
17. Methode Ausgleich finden:
• Ausgleich finden, statt sich auf Schmerzen zu konzentrieren.
Wie kann man eine Fibromyalgie diagnostizieren?
- Frauen mehr als Männer.
- Alter von 40 bis 60 Jahren, selten Kinder, Jugendliche oder Senioren.
- Mehr als 3 Monate bestehende Schmerzen in mehreren Körperbereichen (Nacken, Rücken, Kreuz, Brustkorb, Bauch, beide Arme, beide Beine), Erschöpfung und Schlafstörungen?
- Sind Tenderpoints (Schmerzpunkte) vorhanden?
- Temperaturempfinden messen (stumpfer Schmerz?).
- Kommen Hautreize in der Kopfhaut an.
- Hautproben vom Bein nehmen und nach Nervenfasern suchen.
- Die kleinen Nervenfasern sind geschädigt.
- Gefühl, nicht ausgeschlafen zu sein.
- Erste Anlaufstelle ist der Hausarzt.
- Schmerztherapeut.
Wer kann man eine Fibromyalgie diagnostizieren?
Was kann durch eine Fibromyalgie passieren?
- Schmerzen am ganzen Körper.
- Schwächezustand.
- Konzentrationsstörung.
- Schlafstörung.
- chronische Erschöpfung (Fatigue).
- erheblich verringerte geistige und körperliche Leistungsfähigkeit..
- Lange Zeit für Erholung erforderlich.
- Die kleinen Nervenfasern sind geschädigt.
- Nervenschmerzen.
- Muskelschmerzen.
- Druckempfindlichkeit am ganzen Körper.
Welche Ursachen kann eine Fibromyalgie haben?
- Stress die zentrale Ursache für die Krankheit ist.
- Körperliche Belastungen.
- Genetische Faktoren.
- Zuw enig Bewegung.
