# Körperliche Belastbarkeit • Praxislexikon

Körperliche Belastbarkeit

•Definition •beeinflussen •beurteilen •messen •steigern •verwenden
 

Körperliche Belastbarkeit Definition

Was ist eine Körperliche Belastbarkeit?

 

Körperliche Belastbarkeit beeinflussen

Was kann die Körperliche Belastbarkeit beeinflussen?

  • Trainingsmangel
  • orthopädisches Leiden
  • kein Wille
  • Herzleiden
 

Körperliche Belastbarkeit beurteilen

Wie kann man eine Körperliche Belastbarkeit beurteilen?

  • Belastungs-EKG beurteilen:
  • Maximalleistung: 75 Watt (ca. 1 Watt/kg Körpergewicht), Dauerbelastbarkeit: ca. 50 Watt= leichte Körperliche Belastbarkeit
  • Maximalleistung: 75 bis 125 Watt (ca. 1 Watt bis 1,5 Watt/kg Körpergewicht), Dauerbelastbarkeit: ca. 50 bis 75 Watt= leichte Körperliche Belastbarkeit
  • Maximalleistung: 125 bis 150 Watt (ca. 1,5 bis 2 Watt/kg Körpergewicht), Dauerbelastbarkeit: ca. 75 bis 100 Watt= schwere Körperliche Belastbarkeit
  • Maximalleistung: ab 150 Watt (> 2 Watt/ Watt/kg Körpergewicht), Dauerbelastbarkeit: ab. 100 Watt= schwerste Körperliche Belastbarkeit
  • Trainingsmangel, orthopädisches Leiden, mangelnde Mitwirkung oder Herzleiden beeinflussen die Belastbarkeit.
 

Körperliche Belastbarkeit messen

Wie kann man eine Körperliche Belastbarkeit messen?

 

Körperliche Belastbarkeit steigern

Wie kann man die Körperliche Belastbarkeit steigern?

 

Körperliche Belastbarkeit verwenden

Wozu dient eine Körperliche Belastbarkeit?

 
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