Melatonin

Welche namen gibt es für Melatonin?

Schlafhormon

Wie kann man Melatonin beurteilen?

Der Melatoninspiegel ist der Vorrat an Melatonin im Körper.

Wie kann sich Melatonin bilden?

Melatoninsynthese.

Wie kann man Melatonin dosieren?

• Als Tablette fängt man mit 0,5 bis 1mg an.
• Man kann aber 5mg oder mehr einnehmen, wenn es sonst nicht wirkt.
• Bei Durchschlafstörungen kann man mehr nehmen oder L-Tryptophan zusätzlich oder nach dem Aufwachen in der Nacht Glycin.
• Wenn bei Durchschlafstörungen kein Erfolg zu sehen ist, kann es sein, dass es an einem Serotoninmangel liegt. Man kann Serosan, Serenity oder 5-HTP zusätzlich oder statt dessen nehmen.

Wie kann man Melatonin einnehmen?

• Wegen dem Schlaf-Rhythmus ist es am besten Melatonin zwischen 21 und 23 Uhr einzunehmen.
• Ca 15 Minuten vor dem Schlafengehen.
• Als Tablette fängt man mit 0,5 bis 1mg an.
• Man kann aber 5mg oder mehr einnehmen, wenn es sonst nicht wirkt.
• Nicht in der Schwangerschaft einnehmen.

Wo kann man Melatonin finden?

Zirbeldrüse.

Was kann Melatonin hemmen?

Licht hemmt die Produktion von Melatonin.

Wie kann man Melatonin herstellen?

Melatonin wird von den Pinealozyten in der Zirbeldrüse (Epiphyse) aus Serotonin produziert.

Womit kann man Chinin kombinieren?

5-HTP, L-Tryptophan, Glycin, Gaba, L-Theanin, Melisse oder Baldrian.

Bei Vitamin C kann der antioxidative Nutzen beider Vitalstoffe verstärkt werden.

Wie kann man Melatonin verringern?

Melatoninmangel.