# Muskelmasse • Praxislexikon

Muskelmasse

Definition
abbauen
aufbauen
verwenden

Was ist eine Muskelmasse?

  • Die Muskelmasse ist die Gesamtheit der Muskeln.

Wie kann sich die Muskelmasse abbauen?

  • Die Muskelmasse nimmt mit dem Alter automatisch ab.
  • Ab dem 30. Lebensjahr wird die Muskelmasse in Fettgewebe umgewandelt.
  • 0,3 bis 1,3 % im Jahr gehen verloren.
  • Ohne aktiv zu sein, kann es sein, daß man mit 80 Jahren 50% abgebaut hat.
  • Ungenutzte Muskeln bauen sich schneller ab.
  • Bettlägrigkeit wirkt sich schnell aus.

Wie kann man die Muskelmasse aufbauen?

Wozu dient die Muskelmasse?

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