Augenmuskeltraining
Das Augenmuskeltraining dient der Verbesserung der Augenmuskulatur.
Wird ein Muskel angespannt (Agonist), wird sein Gegenspieler (Antagonist) gedehnt. Bei der Übung trainiert man die Anspannung und Dehnung zum Kräftigen.
1. Übung: Man sitzt gerade auf einem Stuhl oder man steht. Man fixiert einen Punkt vor den Augen, z.B. ein erhobener Finger, ein Stift in 30cm Abstand vor der Nase. Man bewegt den Finger langsam, soweit es geht, nach rechts, nach links, nach oben, nach unten, nach schräg rechts oben, schräg links oben, schräg rechts unten, schräg links unten. Die Augen folgen mit dem Blick, der Kopf bleibt aber gerade. Man kann die Augen auch rotieren, im Uhrzeigersinn und dann entgegen. Gut ist es auch jede Woche die Übungen zu steigern. In der ersten Woche blickt man mit den Augen einmal täglich also nur nach rechts und nach links. In der zweiten Woche nimmt man das Sehen nach unten dazu usw.. In der dritten Woche übt man zwei mal täglich. Übungszeit von ca. 10-15 Minuten.
Wenn man auf die Nasenspitze schaut, extra schielt, nennt sich das Konvergenzübung. Anfangs sind Kopfschmerzen (Augenmuskelkater) möglich.
2. Übung, Augengetrenntes Üben: Zum Training des Schwachen Auges, deckt man immer ein Auge mit einer Augenklappe ab, mal das linke Auge, mal das rechte Auge. Man sitzt gerade auf einem Stuhl oder man steht. Man fixiert einen Punkt vor den Augen, z.B. ein erhobener Finger, ein Stift in 30cm Abstand vor der Nase. Man bewegt den Finger langsam, soweit es geht, nach rechts, nach links, nach oben, nach unten, nach schräg rechts oben, schräg links oben, schräg rechts unten, schräg links unten. Die Augen folgen mit dem Blick, der Kopf bleibt aber gerade. Man kann die Augen auch rotieren, im Uhrzeigersinn und dann entgegen. Gut ist es auch jede Woche die Übungen zu steigern. In der ersten Woche blickt man mit den Augen einmal täglich also nur nach rechts und nach links. In der zweiten Woche nimmt man das Sehen nach unten dazu usw.. In der dritten Woche übt man zwei mal täglich. Übungszeit von ca. 10-15 Minuten.
Wenn man auf die Nasenspitze schaut, extra schielt, nennt sich das Konvergenzübung. Anfangs sind Kopfschmerzen (Augenmuskelkater) möglich.
Augenmuskelgleichgewicht wiederherstellen.
Augenzittern (Nystagmus) reduzieren.
Schielwinkel beheben.
Blickfeld vergrößern.
räumliches Sehen ermöglichen und verbessern.
Sehschärfe verbessern.
gelähmte Augenmuskeln bessern.
Kontrolle des Erfolges mit einem Isoversiometer.
Kontrolle des Erfolges mit einem Isoversiometer.
