Koffein ohne zusätzliche Kalorien (schwarzer Kaffee, schwarzer Tee, koffeinfreier Kaffee). (Polyphenole) nach einer bis 4 Stunden.
Spermidin als Nahrungsergänzung (z.B. Extrakt aus Weizenkeimen) oder in der Nahrung (Weizenkeime, frischer grüner Pfeffer, Pilze, Sojabohnen (v. a. fermentiert), Kürbiskerne, Nüsse, reifer Käse, Zitrusfrüchte (v. a. Grapefruit), Amarant, Äpfel, Brokkoli, Blumenkoh). (Körpereigenes Spermidin nimmt mit dem Alter ab).
Sorafenib.
Wie läuft die Autophagie ab?
An dem Erneuerungsprozess sollen 15 Gene beteiligt sein.
Beschädigte Zellstrukturen werden vom Körper erkannt.
Sie werden in kleinste Bausteine zerlegt.
Über den Stoffwechsel findet ein Abbau oder eine Wiederverwendung statt.
Ein bestehender Zellschaden wird repariert.
Drei Gruppen kann man unterteilen: die Makroautophagozytose (Makroautophagie), die Mikroautophagozytose (Mikroautophagie), die Chaperon-vermittelte Autophagie (Chaperone mediated autophagy, CMA).
Viel Insulin durch häufiges Essen: Der Körper, für den die Autophagie ein Notprogramm ist erkennt ausreichend Energie von außen zugeführt und führt keine Selbstverdauung durch (Verschlackung).
Risiko für neurodegenerative Erkrankungen verringern (Ansammlung neurodegenerativer Plaques bei Demenzerkrankungen durch gestörten intrazellulären Proteinabbau) verringern.
Risiko für Muskelerkrankungen (neuromuskuläre Syndrome, Myopathien) verringern.
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