Gefäßalter

Gefäßalter Definition

Was ist ein Gefäßalter?

• Das Gefäßalter ist das Alter von Blutgefäßen

Gefäßalter beeinflussen

Was kann das Gefäßalter beeinflussen?

• Medikamente
• Lebensstil verändern
• Bewegung
• Mediterrane Ernährung

Gefäßalter bestimmen

Wo kann man das Gefäßalter bestimmen?

• Apotheke

Wie kann man das Gefäßalter bestimmen?

• Eine Blutdruckmanschette wird angelegt.
• Mit einer Gefäßalter-Messung kann man die Pulswellen-Geschwindigkeit ermitteln.
• Die Untersuchung dauert ca 20 Minuten.
• Wie schnell breitet sich die Blutdruckwelle an der Wand der Arterien aus?
• Eine hohe Geschwindigkeit bedeutet steife Arterienwände.
• Eine geringe Geschwindigkeit bedeutet elastische Arterienwände.
• Finden sich bei jungen Leuten ein höheres Gefäßalter als es dem Alter entspricht, sollte man sich kümmern.

Gefäßalter erhöhen

Was kann das Gefäßalter erhöhen?

• Nikotin
• Bluthochdruck
• Zuckerkrankheit
• erhöhte Cholesterinwerte

Gefäßalter gering halten

Wie kann man das Gefäßalter gering halten?

• Zigaretten rauchen aufhören
• Sport (60 Minuten aerobes Ausdauertraining pro Woche (Spaziergänge, Walking, Laufen, Schwimmen, Radfahren oder Tanzen oder dreimal wöchentlich 20 Minuten Ausdauersport mit oder ohne zusätzliches Krafttraining)
• Omega-3-Fettsäuren
• Antioxidantien
• Kieselsäure.
• Elastin
• Diabetes
• Blutfettwert in der Norm

Gefäßalter verwenden

Wofür kann man das Gefäßalter verwenden?

• Elastizität der Blutgefäße beurteilen.