Lungenfunktion
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Lungenfunktion Definition
Was ist eine Lungenfunktion?
- Die Lungenfunktion ist eine Körperfunktion.
- Die Lungenfunktion ist eine Funktion der Lunge.
Lungenfunktion beurteilen
Wie kann man die Lungenfunktion beurteilen?
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• Es sind nur grobe Werte.
- Welcher Wert gilt bei der Lungenfunktion als Normal?
- Welche Messwerte stehen für die Lungenfunktion?
• rot: unter 50 %
• gelb: 50 bis 80 %
• grün: 80 bis 100 %
• Normal: 70 bis 75%
• Lungenfunktionswert FEV1 / VC
Lungenfunktion verbessern
Wie kann man die Lungenfunktion verbessern?
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• Lungenvolumen steigern
• Nach 3 Monaten verbessert sich die Lungenfunktion, wenn man keine Zigaretten mehr raucht.
• Luftverschmutzung vermeiden.
• Luft verbessern: Zimmerpflanzen, Lüften.
• Eine Gewichtsabnahme kann eine Besserung bringen. Ein dicker Bauch oder Speck an der Brustwand behindert das Zwerchfell.
• Gesunde Ernährung
• Knoblauch, Zwiebeln, Ingwer, Chili, Blumenkohl, Brokkoli, Kohl, Grapefruit
• 2 bis 3 Liter Wasser am Tag trinken
• 3/4 Ausdauertraining zu 1/4 Krafttraining
• Muskelaufbau
• Gymnastik für eine aufrechte Körperhaltung: Bauchmuskulatur und Rückenmuskulatur stärken (Latzug-Stationen und Rudermaschinen)
• Atemtraining
• Atemübungen
• Expiratorischer Lungentrainer: Ausatmung trainieren. Nicht bei Pneumothorax.
• Inspiratorischer Lungentrainer: Einatmung trainieren. Nicht bei Pneumothorax.
• Blasinstrument (Flöte, Oboe, Tuba, Saxophon, Mundharmonika und Klarinette) spielen
• singen
• Luftballon aufblasen (oder Schlauchboot)
