Tryptophan (Eier, Fleisch, Hülsenfrüchte und Käse) wird zu Serotonin umgewandelt, was müde macht.
Kohlenhydrate (Zucker) steigern die Produktion von Insulin, um den zuvor angestiegenen Blutzuckerspiegel wieder zu senken, aber eventuell zu sehr mit der Folge einer Unterzuckerung, was müde macht.
Da sich durch Baden oder Duschen die Körpertemperatur erhöht und das Blut dadurch der Verdauung fehlt, soll man das 30 Minuten nicht machen.
Kaffee und Tee soll man erst nach einer Stunde trinken, da sonst das Eisen aus dem Essen schlechter aufgenommen wird.
30 Minuten nach dem Essen mit dem Rauchen warten, denn sonst wird Nikotin verstärkt aufgenommen und die Aufnahme von Vitaminen, Mineralien und Calcium blockiert.
Vermehrte Magensäure mit Sodbrennen und Aufstoßen, eventuell eher ein Schlaganfall kann passieren, wenn man mit dem Schlafen nicht mindestens 2 Stunden wartet.
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