# Stressabbau • Praxislexikon

Stressabbau

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Stressabbau Definition

Was ist ein Stressabbau?

 

Stressabbau machen

Wie schnell passiert ein Stressabbau?

  • Der Stressabbau dauert ca 4 Stunden.
 

Wie kann man Stress abbauen?

    1. Möglichkeit:

  • Kamille in der Sauna verwenden.



  • 2. Möglichkeit:

  • Lavendel in der Sauna verwenden.



  • 3. Möglichkeit:

  • Rose in der Sauna verwenden.



  • 4. Möglichkeit:

  • 1 Teil Baldrianwurzelabsud
  • 1 Teil Helmkrauttee
  • 1 Teil Eisenkrauttee



  • 5. Selbsthypnose:

    Selbsthypnose machen.


    6. Möglichkeit:

    Atemübungen machen um richtig zu atmen.


    5. Gespäche:

    • Erzählen Sie einem anderen, was Sie bewegt.
    • Das Aussprechen hilft Stress abzubauen.


    5. Tagebuch:

    • Erzählen Sie Ihrem Tagebuch.
    • Schreiben Sie sich Ihre Probleme von der Seele.


    6. Maca:

    Maca


    7. Thymusdrüse:

    • Man kann den Thymus stärken.


    8. Rebounding:

    • Man kann Rebounding (Trampolinspringen) machen.


    9. Rebounding:

    Heilstollen besuchen.


    10. Sport:

    Sport kann Stress abbauen.


    11. Beruhigungsmittel:

    • Man kann Beruhigungsmittel nehmen.


    12. Totes Meer:

    • Kuraufenthalt am Schwarzen Meer.


    13. Musik:

    klassische Musik hören
    Meditationsmusik hören
    Popmusik hören
    Rockmusik hören


    14. Lächen:

    Lächeln, unabhängig davon, ob man es extra macht oder ob einem dazu zumute ist, kann das Hochziehen der Mundwinkel Stress abbauen.


    15. Zukunft kennen:

    • Wenn man die Zukunft kennt, kann man Stress verringern.
    • Genauso verringert sich der Stress, wenn man daran glaubt, dass man die Zukunft kennt.


    16. Lindenblüten (stressbedingte Angst):

    Lindenblüten.


    17. Rose:

    Rose.
    • 2 bis 3 Tropfen in ein Taschentuch geben, mehrmals daran schnuppern, tief einatmen.


    18. Baldrian (Grübeln):

    Baldrian.


    19. Passionsblume (Leistungsdruck):

    Passionsblume.
    • 1 TL Passionsblumenkraut mit 150 ml Wasser oder in Tablettenform.


    20. Klatschmohn:

    Klatschmohn.
    • 3 getrocknete Blüten heiß aufgießen und trinken oder 3 Tropfen Tinktur ins Badewasser.


    21. Sauerampfer:

    Sauerampfer.


    22. Hopfen (nervöse Anspannung):

    Hopfen.
    • 1TL getrockneten Hopfenzapfen in 150 ml kochendes Wasser geben, 10 Minuten ziehen lassen und den Tee 3-mal täglich trinken.


    23. Engelwurz (Versagensängste):

    Engelwurz.
    • 1 TL Engelwurzkraut mit Honig vor jeder Mahlzeit trinken.


    24. Sauerampfer:

    Sauerampfer.
    • Homöopathische Globuli (Rumex acetosa D12) einnehmen. Bei akuten Beschwerden alle 30 Minuten 3 Kügelchen nehmen.


    25. Weißdorn:

    Weißdorn.


    26. CRH blockieren:

    • Corticotropin-releasing Hormone (CRH) blockieren


    27. Stressfaktoren abbauen:

    Stressfaktoren abbauen


 
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