Stressabbau
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Stressabbau machen
Wie schnell passiert ein Stressabbau?
- Der Stressabbau dauert ca 4 Stunden.
Wie kann man Stress abbauen?
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1. Möglichkeit:
- Kamille in der Sauna verwenden.
- Lavendel in der Sauna verwenden.
- Rose in der Sauna verwenden.
- 1 Teil Baldrianwurzelabsud
- 1 Teil Helmkrauttee
- 1 Teil Eisenkrauttee
2. Möglichkeit:
3. Möglichkeit:
4. Möglichkeit:
5. Selbsthypnose:
• Selbsthypnose machen.
6. Möglichkeit:
• Atemübungen machen um richtig zu atmen.
5. Gespäche:
• Erzählen Sie einem anderen, was Sie bewegt.
• Das Aussprechen hilft Stress abzubauen.
5. Tagebuch:
• Erzählen Sie Ihrem Tagebuch.
• Schreiben Sie sich Ihre Probleme von der Seele.
6. Maca:
• Maca
7. Thymusdrüse:
• Man kann den Thymus stärken.
8. Rebounding:
• Man kann Rebounding (Trampolinspringen) machen.
9. Rebounding:
• Heilstollen besuchen.
10. Sport:
• Sport kann Stress abbauen.
11. Beruhigungsmittel:
• Man kann Beruhigungsmittel nehmen.
12. Totes Meer:
• Kuraufenthalt am Schwarzen Meer.
13. Musik:
• klassische Musik hören
• Meditationsmusik hören
• Popmusik hören
• Rockmusik hören
14. Lächen:
• Lächeln, unabhängig davon, ob man es extra macht oder ob einem dazu zumute ist, kann das Hochziehen der Mundwinkel Stress abbauen.
15. Zukunft kennen:
• Wenn man die Zukunft kennt, kann man Stress verringern.
• Genauso verringert sich der Stress, wenn man daran glaubt, dass man die Zukunft kennt.
16. Lindenblüten (stressbedingte Angst):
• Lindenblüten.
17. Rose:
• Rose.
• 2 bis 3 Tropfen in ein Taschentuch geben, mehrmals daran schnuppern, tief einatmen.
18. Baldrian (Grübeln):
• Baldrian.
19. Passionsblume (Leistungsdruck):
• Passionsblume.
• 1 TL Passionsblumenkraut mit 150 ml Wasser oder in Tablettenform.
20. Klatschmohn:
• Klatschmohn.
• 3 getrocknete Blüten heiß aufgießen und trinken oder 3 Tropfen Tinktur ins Badewasser.
21. Sauerampfer:
• Sauerampfer.
22. Hopfen (nervöse Anspannung):
• Hopfen.
• 1TL getrockneten Hopfenzapfen in 150 ml kochendes Wasser geben, 10 Minuten ziehen lassen und den Tee 3-mal täglich trinken.
23. Engelwurz (Versagensängste):
• Engelwurz.
• 1 TL Engelwurzkraut mit Honig vor jeder Mahlzeit trinken.
24. Sauerampfer:
• Sauerampfer.
• Homöopathische Globuli (Rumex acetosa D12) einnehmen. Bei akuten Beschwerden alle 30 Minuten 3 Kügelchen nehmen.
25. Weißdorn:
• Weißdorn.
26. CRH blockieren:
• Corticotropin-releasing Hormone (CRH) blockieren
27. Stressfaktoren abbauen:
• Stressfaktoren abbauen
