Verspannungen

Was sind Verspannungen?

Verspannungen sind ein Krankheitssymptom.

 

Wie kann man Verspannungen behandeln?

• Craniosacrale Therapie.
• Physiotherapie.
• Muskeltraining.
• Wärme.
• Massage (Friktionsmassage).
• Mit Rosenöl einreiben.
• Schmerzmittel.
• Autogenes Training.
• Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen.
• Yoga.
• Übergewicht abbauen.
• Rückenbandagen und Rückenorthesen, Haltungskorrektur (Geradehalter) benutzen.
• Genug Bewegung (6000 Schritt am Tag).
• Fehlhaltung vermeiden
• Ausreichend Magnesium essen.
• Zu viel sitzen vermeiden.
 

Wie kann man Verspannungen diagnostizieren?

• Der Patient erzählt von Schmerzen.
• Knoten und Verhärtungen sind fühlbar.
• Bei starken Schmerzen, Taubheitsgefühlen oder Lähmungen, Fieber oder unwillkürlichem Harnverlust kann man an andere Erkrankungen denken.
 

Was kann durch Verspannungen passieren?

• Schmerzen.
• Bewegungseinschränkung.
• Schonhaltung.
• Stress.


 

Welche Verspannungen gibt es?

Nackenverspannung.

Oberarmschmerzen.

 

Welche Ursachen können Verspannungen haben?

• Verkürzte Sehnen.
• Schwache Muskulatur.
• Verhärtete Muskulatur.
• Bewegungsmangel.
• Fehlhaltung
• Magnesiummangel.
• Zu viel sitzen.


 

Wie kann man Verspannungen vorbeugen?

• Genug Bewegung (6000 Schritt am Tag).
• Fehlhaltung vermeiden
• Ausreichend Magnesium essen.
• Zu viel sitzen vermeiden.