# Ausfallschritt zur Seite • Praxislexikon

Ausfallschritt zur Seite

Wie kann man eine Beckenbrücke machen?

  • Übung Ausfallschritt zur Seite: Aus dem Stand einen großen Schritt zur Seite machen, das Knie beugen zum Hocken, 5 Sekunden halten, den Oberkörper langsam in Richtung des anderen Beines schieben, möglichst tief bleiben, am Ende 5 Sekunden halten, die Seite wechseln, jedes Bein fünfmal, insgesamt 3 mal.
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